Суточная норма потребления белков: основные источники белков в питании

Суточная норма потребления белков: основные источники белков в питании

Для чего нужен белок в организме, какова суточная норма потребления белков и какие основные источники белков в питании — вопросы немаловажные. Особенно для тех, кто считает правильное и сбалансированное питание — основой здоровья. Белки —...
Улучшение метаболизма: какие факторы влияют на обмен веществ

Улучшение метаболизма: какие факторы влияют на обмен веществ

Чаще всего вопросом «разгон метаболизма» задаются люди, стремящиеся похудеть. Чтобы разобраться, возможно ли улучшение метаболизма, в данной статье мы рассмотрим ряд вопросов. Во-первых, что такое метаболизм или другими словами обмен веществ. Во-вторых, что...
«Драконовские» жесткие диеты: почему они опасны

«Драконовские» жесткие диеты: почему они опасны

Действительно, жесткие диеты вызывают потерю веса в короткие сроки. Но это вызвано, прежде всего, потерей массы воды и мышц вместо жира, а именно к этому стремятся все худеющие. Для потери жира необходимо время: требуется около 4 недель, чтобы потерять 5% своего...
Применение авокадо в кулинарии и косметологии: полезные свойства и рецепты

Применение авокадо в кулинарии и косметологии: полезные свойства и рецепты

Применение авокадо в последнее время набирает популярность не только в пищевой, но и в косметической промышленности. Например, используют авокадо для волос и лица как один из ингредиентов домашних масок. Полезные свойства авокадо известны с давних времен. Но...
Основы правильного питания для похудения и здоровья

Основы правильного питания для похудения и здоровья

В последнее время под правильным питанием все чаще подразумевают питание для похудения. Но на самом деле, правильное питание — основа здорового образа жизни. Потому в данной статье мы разберем основы правильного питания для похудения и здоровья. Что такое...