Нужен ли мышечный отказ для роста мышц?

Нужен ли мышечный отказ для роста мышц?

Для того, чтобы ответить на вопрос нужен ли мышечный отказ для роста мышц, следует разобраться в нескольких вещах. Во-первых, что такое мышечный отказ. Во-вторых, какие виды отказа бывают, почему происходит мышечный отказ и как он влияет на рост мышечной массы. Вы...
Как выбрать тренера в тренажерном зале и не ошибиться?

Как выбрать тренера в тренажерном зале и не ошибиться?

Вопросом как выбрать тренера в тренажерном зале задавались, наверняка, многие, кто серьезно подходит к вопросам тренировок и своего здоровья. Ведь похудеть или накачать красивый рельеф — это только половина дела. Но немаловажным остается аспект не навредить в...
Стадии остеохондроза позвоночника: причины болей и как с ними бороться

Стадии остеохондроза позвоночника: причины болей и как с ними бороться

Выделяют 4 стадии остеохондроза позвоночника. Но, прежде чем перейти к рассмотрению каждой из них, выясним, что подразумевается под этим термином. Остеохондроз — это дегенеративно-дистрофическое заболевание, первично поражающее межпозвоночный диск, а вторично...
Польза бега для организма: правила и методы повышения эффективности

Польза бега для организма: правила и методы повышения эффективности

Польза бега для организма — вопрос достаточно распространенный и обсуждаемый. Однако, бег в основном рассматривают только в контексте похудения. Согласитесь, ведь нередко вам доводилось слышать или быть участником подобных диалогов: Хочу похудеть, с завтрашнего...
Лучшие упражнения на пресс в домашних условиях. Как выбрать?

Лучшие упражнения на пресс в домашних условиях. Как выбрать?

В предыдущей статье мы уже ознакомили с рядом эффективных упражнений на пресс в тренажерном зале. Но что делать людям у которых нет возможности или времени на посещение таких мест? Не пугайтесь, у меня есть и на это ответ. В данной статье мы рассмотрим лучшие ...
Силовые тренировки дома: инвентарь

Силовые тренировки дома: инвентарь

Неважно, мужчина вы или девушка, тренируетесь ли ради уменьшения объемов, создания рельефа или набора мышц. Но если ваши домашние тренировки преобладают над занятиями в зале, то эта статья ДЛЯ ВАС! Домашние тренировки Первое, на что хочу обратить ваше внимание:Если вы...
Эффективные упражнения для пресса в тренажерном зале с фото

Эффективные упражнения для пресса в тренажерном зале с фото

Задавались ли вы когда-то вопросом: «Как накачать кубики на животе?». Если да, оставайтесь и я поделюсь с вами секретами как накачать красивый, сильный пресс! А также, на какие эффективные упражнения для пресса в тренажерном зале следует обратить внимание....
Силовые тренировки дома для женщин: 5 лучших упражнений

Силовые тренировки дома для женщин: 5 лучших упражнений

Как девушке улучшить свое тело не посещая спортзал? Конечно же тренируясь дома! Силовые тренировки дома для женщин  для похудения довольно эффективны. Потому такой тренинг вполне может не уступать по продуктивности занятиям в фитнес клубе. Но только при вашем...