Выделяют 4 стадии остеохондроза позвоночника. Но, прежде чем перейти к рассмотрению каждой из них, выясним, что подразумевается под этим термином.

Остеохондроз — это дегенеративно-дистрофическое заболевание, первично поражающее межпозвоночный диск, а вторично — другие отделы позвоночника, опорно-двигательного аппарата и нервную систему.

Стадии остеохондроза позвоночника

Стадии остеохондроза позвоночника

Стадии остеохондроза позвоночника и симптомы

Обычно, если человек страдает болями в спине, то он уверен, что активность ему противопоказана. В общем-то ему и врачи советуют придерживаться пожизненного постельного режима. Вот только делается это не ради пользы, а от незнания и перестаховки. Так как ни один специалист, понимающий прямую зависимость здоровья организма от физической активности, вам ее не запретит. Однако, конечно, заболевания позвоночника (объединим их все термином «остеохондроз») накладывают определенные ограничения на виды физической активности. К ним мы вернемся чуть позже. А сейчас более детально рассмотрим особенности на каждой стадии остеохондроза позвоночника.

Мало кто задумывается о том, что остеохондроз — это причина развития более серьезных заболеваний. Например, нарушение функций спино-мозговой артерии и ухудшение мозгового кровообращения. В итоге, головокружения, головные боли и цветные пятна в глазах — не всегда симптомы проблем с давлением. Потому, профилактика остеохондроза и своевременная диагностика на ранних стадиях — важный шаг сохранения трудоспособности и вашего здоровья в целом.

Позвоночник не может быть болен частично! Позвоночник всегда поражается весь! Просто в некоторых отделах (обычно это поясничный — 50% случаев) процесс идёт более явно и быстро.

Остеохондроз 1 стадии

Остеохондроз 1 стадии

Ещё ничего криминального не произошло, но пульпозное ядро межпозвоночного диска уже начало высыхать, а фиброзное кольцо терять эластичность. Расстояние между позвонками уменьшается, связки, ранее удерживавшие позвоночник в стабильном положении, провисают.

В итоге подвижность позвоночных сегментов увеличивается, а это значит, что любое движение вызывает смещение суставных отростков и раз за разом наносит травму суставам и связкам позвоночника. Остеохондроз 1 стадии характеризуется тем, что болезненные ощущения могут быть, а могут и отсутствовать. Тут уж как повезёт.

Остеохондроз 2 стадии

Остеохондроз 2 стадии

Процесс набирает обороты.

Соединение позвонков между собой нарушается ещё больше, увеличивается их патологическая подвижность, возникают трещины и неравномерное выпячивание диска (протрузия).
Поражаются структуры, окружающие позвонки, на что тело реагирует мышечным спазмом. Протрузия может сдавливать нервные корешки.

Итак, если у вас остеохондроз 2 стадии, то присутствует уже 3 причины боли. А именно, из-за нестабильности позвонков, мышечного спазма и сдавленных нервных корешков.

Остеохондроз 3 стадии

Остеохондроз 3 стадии

Межпозвоночный диск больше не несет своей функции, ядро хряща выпадает, образуются грыжи.
Постоянно раздражаются суставы и связки позвонков.
В итоге, остеохондроз 3 стадии характеризуется увеличением интенсивности болей.

А дальше включается защитная реакция организма: костная ткань начинает разрастаться и увеличивать свой объём. Костные разрастания называются остеофиты. Они служат для того, чтобы стабилизировать то, что нестабильно и причиняет боль.
Далее ждут совсем уж печальные перспективы…

Остеохондроз 4 стадии

Остеохондроз 4 стадии

Позвоночник образовывает все больше патологических костных разрастаний, пытается обездвижить отдельные сегменты позвоночника. Простыми словами, позвоночник срастается, превращается в единую кость.

Когда поражённый участок будет полностью заблокирован, болеть будет уже нечему. Но и полноценным движениям тоже приходит конец. Потому как кость гибкостью не обладает.

Повернуть вспять патологический процесс невозможно, только лишь затормозить.
То есть, при внимательном подходе к своему здоровью человеку вовсе не грозит пройти все четыре стадии остеохондроза позвоночника

Причины болей на каждой стадии остеохондроза позвоночника

Стадии остеохондроза позвоночника причины болей

Разные стадии остеохондроза позвоночника проявляются и ощущаются по-разному. Это связано с тем, что есть ряд причин, которые вызывают боль той или иной степени.

1-я стадия

Боль может и вообще отсутствовать.
Но если она есть, то в следствие перегрузки суставов и связок позвоночника, мышечного спазма и отека тканей.

2-я стадия

Боль скорее всего уже есть.
К вышеназванным причинам добавляется ещё компрессия нервных корешков.

3-4 стадии

Боль точно есть.
Здесь добавляются ещё боли из-за разрастания остеофитов и сужения фораминарных отверстий. В итоге, уже и спинной мозг травмируется.

Одна причина возникновения боли усугубляет другую, то есть:

Движения вызывают смещение суставных отростков, что раз за разом наносит травму суставам и связкам позвоночника.

Возникает мышечно-тонический синдром – рефлекс, призванный защитить то, что повреждается.

Мышцы при этом укорачиваются и уплотняются, уменьшается объем их движений.

Это касается как глубоких мышц, так и поверхностных мышц позвоночника.

То есть нестабильность сегментов позвоночника (которая сама по себе может быть причиной боли) приводит к спазму мышц – следующей причине боли.

Спазм, в свою очередь, вызывает отек, отек – причина боли ввиду сдавливания тканей.

В итоге, из-за отека будут накапливаться продукты распада, а это опять боль.

А боль будет снова провоцировать спазм….

Физические нагрузки при остеохондрозе

Стадии остеохондроза позвоночника и фитнес

В работе с болью есть выбор: принять лежачее положение и выстроить на прикроватной тумбочке шеренгу из противовоспалительных и обезболивающих препаратов ЛИБО устранять причины боли с помощью физических упражнений.
Вот тут как раз и пора вспомнить о спортзале и тренировках! Естественно, разные стадии остеохондроза позвоночника будут предъявлять определенные требования к интенсивности физических нагрузок. И, желательно, чтобы уровень нагрузки регулировал квалифицированный специалист.

Что же мы можем сделать с помощью фитнеса?

1. Стабилизировать те сегменты позвоночника, которые должны быть стабильны. Так как мы помним, что из-за нестабильности рождается боль.

2. Мобилизовать те сегменты ОДА, которые должны обладать хорошей подвижностью, чтобы убрать лишнюю нагрузку с пораженных участков.

3. Регулярно выполнять разгрузку позвоночника с помощью декомпрессионных и стретчинговых упражнений.

4. Следить за нормотонусом мышц, не допуская гипер- и гипотонуса, а также возникновения спазма и триггерных точек.

5. Нормализовать трофику тканей и структур.

Для этого мы используем такие инструменты как: силовые тренировки, пилатес, стретчинг, ЛФК и МФР.

Конечно, эта работа над собой требует значительных усилий и времени, но и оплачивается она хорошо: ПОЛНОЦЕННОЙ АКТИВНОЙ ЖИЗНЬЮ БЕЗ БОЛЕЙ.

То есть тренировки и фитнес – это не табу для человека, страдающего остеохондрозом, а НЕОБХОДИМОСТЬ и способ улучшить свое состояние.

Автор:

Голышак Юлия  — персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу.
Сертифицированный инструктор по направлению «Стретчинг и здоровая спина»
Инстаграм: @julia_golyshak