1.  Полезные и вкусные рецепты для правильного питания
  2.  Важные продукты для организма, их свойства и влияние на здоровье
  3.  Обучающие статьи по самостоятельному составлению  рационов питания для похудения без вреда для здоровья
  4.  Основы правильного и здорового питания
  5.  Разбор продуктов
  1. Разбор техники выполнения упражнений: ошибки и рекомендации
  2.  Готовые программы тренировок: для зала и дома
  3.  Обучающие статьи по самостоятельному составлению тренировочных программ
  4.  Особенности тренировок для мужчин и женщин
  5.  Обзоры спортивного питания: добавки и их значение
  1. Рецепты домашних масок для волос, лица и тела
  2.  Продукты, витамины и микроэлементы, важные для здоровья и красоты
  3.  Рекомендации специалистов по формированию здорового образа жизни
  4.  Советы от профессионалов по уходу за волосами, телом и лицом
  5. Обзор новинок в косметологии
Запасы гликогена в организме: понятие, синтез, функции

Запасы гликогена в организме: понятие, синтез, функции

Многие начинающие спортсмены и "граждане худеющие" сталкиваются с неопределённостью при определении понятий "гликоген" и "запасы гликогена в организме". Потому сегодня мы разберемся с данными терминами и выясним все аспекты, связанные с гликогеном. Остановимся на...

Чем полезна клетчатка для организма человека: виды, свойства, содержание в продуктах

Чем полезна клетчатка для организма человека: виды, свойства, содержание в продуктах

Никто не будет отрицать, что здоровье человека напрямую зависит от сбалансированного и правильного питания. И оно включает не только потребление белков, жиров, углеводов и витаминов, но так же и достаточного количества клетчатки. Узнать, чем полезна клетчатка для...

Разновидности протеина: типы, свойства, отличия

Разновидности протеина: типы, свойства, отличия

Доброго времени суток, дорогие спортсмены и спортсменки. Протеин уже долгое время занимает лидирующие позиции в ассортименте спортивного питания. Потому, сегодня мы затронем такую интересную тему, как разновидности протеина. А также выясним, чем же они отличаются. Но,...

Алкоголь и тренировки: можно ли алкоголь при похудении и после тренировки

Алкоголь и тренировки: можно ли алкоголь при похудении и после тренировки

Тема "Алкоголь и тренировки" включает в себя множество аспектов. Во-первых, можно ли алкоголь при похудении и нужно ли считать калории из алкоголя. Во-вторых, как алкоголь влияет на мышцы и тренировочный процесс? Разберемся в этих вопросах с точки зрения влияния...

Питание до тренировки: рекомендации по продуктам и времени приема

Питание до тренировки: рекомендации по продуктам и времени приема

Каким должно быть питание до тренировки? За какой промежуток перед тренировкой лучше сделать последний приём пищи и что именно съесть? Этим вопросом задается большинство новичков в спортзале. Но, если вы думаете, что есть универсальная формула, на подобии "Не есть...

Продукты для волос: какие, зачем, почему

Продукты для волос: какие, зачем, почему

Состояние волос - один из главных показателей общего состояния организма. Волосы очень быстро реагируют на любые внешние воздействия: будь то стресс или погодные условия. Но также их состояние напрямую зависит и от плохого здоровья или неполноценного питания. Реагируя...

Нужен ли мышечный отказ для роста мышц?

Нужен ли мышечный отказ для роста мышц?

Для того, чтобы ответить на вопрос нужен ли мышечный отказ для роста мышц, следует разобраться в нескольких вещах. Во-первых, что такое мышечный отказ. Во-вторых, какие виды отказа бывают, почему происходит мышечный отказ и как он влияет на рост мышечной массы. Вы...

Влияние кофеина на организм человека: нормы потребления и последствия передозировки

Влияние кофеина на организм человека: нормы потребления и последствия передозировки

В условиях современного мира и ритма жизни, каждый человек употребляет не менее 200 мг кофеина ежедневно. Потому изучить влияние кофеина на организм человека задание достаточно актуальное. Ошибочно считать, что это вещество содержится только в кофе. Содержание кофеина...

Как выбрать тренера в тренажерном зале и не ошибиться?

Как выбрать тренера в тренажерном зале и не ошибиться?

Вопросом как выбрать тренера в тренажерном зале задавались, наверняка, многие, кто серьезно подходит к вопросам тренировок и своего здоровья. Ведь похудеть или накачать красивый рельеф - это только половина дела. Но немаловажным остается аспект не навредить в процессе...

Остались вопросы? Есть предложения? Команда Fitnesslife всегда на связи!

15 + 13 =